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Energize seu corpo

QI GONG

direto da China

气功Qìgōng no seu dia a dia!
 

O Qi Gong é um exercício de cultivo de energia. O objetivo desse curso é tonificar e equilibrar a energia do nosso corpo, através da prática diária de um exercício de Qi Gong que dura menos de 10 minutos por dia. 

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Tentar viver um estilo de vida holístico é conter muito mais do que comida saudável. E muito mais do que fazer exercícios regulares também. A ideia de que tudo está influenciando tudo é enorme e se refere a todos os aspectos da vida incluindo interação com outros, manter a mente e o espírito bem alimentados e não menos tentar aceitar e ser flexível sobre mudanças. Um bom médico oriental faz um novo diagnóstico todos os dias. É um novo dia e uma nova situação qi em muitos aspectos. Se você alguma vez tentasse fazer uma rotina de yoga/qigong de 30 a 40 dias na mesma hora do dia todos os dias você sabe o que quero dizer. 😀 Somos diferentes de um dia para o outro. Mas o que persiste? O que é "eu", realmente, atrás; a mãe/ papel de trabalho/ esposa/ curadora identidades etc (; em TCM reconhecemos o espírito como uma parte importante na saúde, não menos porque está estreitamente conectado a nossa mente e atenção. O espírito precisa de sua própria atenção de nós fora da mente. Na prática de Qigong reconhecemos que onde nossa atenção vai Qi. Qi segue nossa mente como uma abelha segue uma sanduíche de bloqueio. 😋  Onde Qi vai vai o sangue e o suporte corporal das funções corporais. Quando a mente está estressada e presa em algo há um bloqueio físico também. Quando o espírito está subalimentado, nós também temos mais facilmente bloqueios. Bloqueios, mesmo que apenas Qi, é o que começa a criar problemas de saúde. TCM significa que um fluxo qi suave regula questões ao lado por si mesmo.

Portanto, vejam sua prática como algo tão valioso quanto a comida que comem. Tente relaxar sua cabeça e soltar as coisas que você está controlando enquanto você pratica, mesmo por 3 minutos. Parece o buda sorridor. Uma mente relaxada é tão valiosa quanto um corpo relaxado. 😘 Bom sábado!Na Medicina Chinesa, ouvir os sinais do corpo é fundamental! 10 questões que são importantes estarmos atentos sobre o nosso corpo, e principalmente, observarmos como estão esses aspectos e eventuais mudanças que podemos sentir:

1)Sensações de frio e de calor no corpo

2)Suor (excesso, falta de suor, suor noturno)

3)Desconforto na cabeça e no corpo

4)Dores

5)Dieta/ sistema digestivo (urina, fezes - intestino preso, intestino solto)

6)Dores do peito

7)Audição

8)Sede (excesso, falta)

9)Doenças passadas

10)No caso de mulheres super importante observar a menstruação, no caso de crianças, sarampo, varíola..,

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